ปวดส้นเท้า ปวดรองช้ำ พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

  ตื่นมาเหยียบพื้นแล้วร้องจ๊าก! "รองช้ำ" ภัยเงียบคนยืนนาน "ก้าวแรกตอนตื่นนอน เหมือนเหยียบตะปู... พอเดินๆ ไปก็หาย แต่ตกเย็นปวดแทบเดินไม่ไหว" (เสียงเพรียกจากส้นเท้า ที่คนวัยทำงานและผู้สูงอายุต้องฟัง) เคยไหมครับ? เช้าวันใหม่ที่สดใส แต่พอลุกจากเตียงก้าวเท้าลงพื้นก้าวแรก กลับต้องสะดุ้งสุดตัว เพราะความเจ็บปวดที่แล่นปราดขึ้นมาจากส้นเท้า เหมือนมีใครเอาเข็มมาทิ่ม หรือเอาค้อนมาทุบ จนต้องเดินเขยกๆ ไปเข้าห้องน้ำ แต่แปลกที่พอเดินไปสักพัก อาการปวดกลับค่อยๆ ทุเลาลง จนเกือบเป็นปกติ แต่พอตกเย็นหลังจากยืนทำงานมาทั้งวัน หรือนั่งประชุมนานๆ แล้วลุกขึ้นเดิน อาการปวดนั้นก็กลับมาเล่นงานอีกครั้ง วนเวียนอยู่แบบนี้จนบั่นทอนความสุขในชีวิต อาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ และไม่ใช่โรคเวรโรคกรรมครับ แต่มันคือสัญญาณเตือนภัยที่ชัดเจนที่สุดของโรคยอดฮิตที่ชื่อว่า "โรครองช้ำ" หรือ "พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ" (Plantar Fasciitis) โรคที่ดูเหมือนเล็กน้อย แต่ถ้าปล่อยไว้ อาจทำให้การเดินของคุณเปลี่ยนไปตลอดชีวิต วันนี้หมอจะพามาเจาะลึกถึงสาเหตุที่แท้จริง (ที่ไม่ใช่แค่กระดูกงอก) และวิธีกู้คืนฝ่...

  ตื่นเช้ามา "ก้าวแรกเหมือนเหยียบตะปู" สัญญาณเตือนโรคฮิต ที่คนวัยทำงานและผู้สูงอายุต้องเจอ "หมอคะ ทุกเช้าที่ตื่นนอน พอก้าวเท้าลงจากเตียงก้าวแรก มันเจ็บจี๊ดที่ส้นเท้าเหมือนมีใครเอาตะปูมาตอกไว้เลยค่ะ ต้องเดินกะเผลกๆ ไปเข้าห้องน้ำ พอเดินไปสักพักก็ดีขึ้น แต่ตกเย็นกลับบ้านมาก็ปวดอีกแล้ว ทรมานเหลือเกิน" นี่คือคำบอกเล่าของคุณสมศรี (นามสมมติ) หญิงวัย 45 ปี อาชีพพนักงานขายที่ต้องยืนและเดินเกือบทั้งวัน เธอทนเจ็บแบบนี้มาเกือบ 3 เดือน เปลี่ยนรองเท้าก็แล้ว นวดก็แล้ว แต่อาการ "เจ็บแปล๊บ" ที่ส้นเท้าก็ยังตามมาหลอกหลอนทุกเช้า อาการที่คุณสมศรีเป็น เขาเรียกว่า "โรครองช้ำ" หรือชื่อทางการแพทย์คือ "เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ" ครับ เป็นโรคยอดฮิตที่หมอกระดูกเจอบ่อยที่สุดโรคหนึ่ง โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานที่ต้องยืนนานๆ และผู้สูงอายุ หลายคนเข้าใจผิดว่ามีกระดูกงอกทิ่มเนื้อ หรือคิดว่าเป็นเรื่องปกติของความแก่ เดี๋ยวก็หายเอง แต่ความจริงแล้ว ถ้าปล่อยไว้นานๆ อาจส่งผลต่อการเดินและโครงสร้างร่างกายระยะยาวได้ครับ วันนี้หมอจะมาเล่าให้ฟังแบบหมดเปลือก ตั้งแต่สาเหตุ ยันวิธีรักษาให้...

  เจ็บจี๊ดที่ส้นเท้า! ก้าวแรกตอนตื่นนอนคือฝันร้าย... คุณกำลังเป็น "รองช้ำ" อยู่หรือเปล่า? เคยไหมครับ? ตื่นเช้ามา สดชื่นแจ่มใส แต่พอหย่อนขาลงจากเตียง ทิ้งน้ำหนักตัวลงที่ส้นเท้าก้าวแรกเท่านั้นแหละ... "โอ๊ย! เจ็บเหมือนมีเข็มตำ" ต้องเดินกะเผลกๆ อยู่พักใหญ่ พอเดินไปสักพักอาการก็ดีขึ้น แต่พอนั่งทำงานนานๆ แล้วลุกขึ้นเดินใหม่ ก็กลับมาเจ็บจี๊ดอีก อาการแบบนี้ไม่ใช่เรื่องปกติ และไม่ใช่แค่อาการปวดเมื่อยธรรมดาที่นวดแล้วหายครับ แต่มันคือสัญญาณเตือนของโรคยอดฮิตที่ชื่อว่า "โรครองช้ำ" หรือ "เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ" (Plantar Fasciitis) นั่นเอง วันนี้หมอเก่งจะพามาเจาะลึกโรคนี้กันแบบละเอียด ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งหายไว ไม่ต้องทนเดินเจ็บไปตลอดชีวิตครับ เรื่องเล่าจาก "คุณครูนิด" กับกระดูกงอกที่น่ากลัว เมื่อสัปดาห์ก่อน หมอได้ดูแลคนไข้ท่านหนึ่งครับ ชื่อ "ครูนิด" (นามสมมติ) วัย 45 ปี อาชีพแม่พิมพ์ของชาติที่ต้องยืนสอนหนังสือหน้ากระดานดำวันละหลายชั่วโมง ครูนิดเดินเข้ามาด้วยท่าทางเจ็บปวด สีหน้ากังวลมาก "หมอคะ ป้าข้างบ้านบอกว่าครูเป็นกระดูกงอกทิ่มเนื้อแน่ๆ เลย ...

​ ก้าวแรกเหมือนเหยียบตะปู! เจ็บส้นเท้าทุกเช้า... เช็กด่วน 5 พฤติกรรม "เติมเชื้อไฟ" ให้รองช้ำไม่หายสักที "หมอคะ ทุกเช้าที่ตื่นนอน ช่วงวินาทีที่เท้าแตะพื้น มันทรมานมาก เหมือนมีใครเอาตะปูมาตอกที่ส้นเท้า ต้องเดินเขย่งๆ เกาะกำแพงไปเข้าห้องน้ำ พอเดินไปสักพักก็ดีขึ้น แต่ตกเย็นกลับมาเจ็บอีกแล้ว เป็นมา 3 เดือนแล้วไม่หายสักทีค่ะ" นี่คือคำบอกเล่าของ "คุณครูสมศรี" (นามสมมติ) วัย 45 ปี ที่ต้องยืนสอนหนังสือทั้งวัน และมาหาหมอด้วยอาการเดินกะเผลก อาการแบบนี้ คือเอกลักษณ์เฉพาะตัวของโรค "เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ" หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า "รองช้ำ" (Plantar Fasciitis) ครับ คนไข้ส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า "กินยาเดี๋ยวก็หาย" หรือ "ฉีดยาเข็มเดียวจบ" แต่ความจริงแล้ว โรครองช้ำเป็นโรคที่ "แพ้พฤติกรรม" ครับ ต่อให้รักษาดีแค่ไหน แต่ถ้าคุณกลับบ้านไปทำพฤติกรรมเดิมๆ ที่ทำร้ายฝ่าเท้า อาการปวดก็จะวนเวียนกลับมาหลอกหลอนไม่จบไม่สิ้น วันนี้หมอเก่งจะพามาดูครับว่า "พฤติกรรมอะไรบ้าง" ที่คุณต้องระวังและหลีกเลี่ยง ถ้าอยากบอกลาอาการเจ็บส้นเท...